Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel (Daucus carota) adalah salah satu sayuran berbentuk umbi yang banyak digemari dan sangat kaya akan manfaat. Sayuran berwarna jingga ini bisanya dimanfaatkan sebagai campuran sayur atau diolah menjadi jus wortel yang kandungan vitaminnya masih tetap sama dengan wortel yang dimakan begitu saja.

manfaat wortel

Kandungan nutrisi pada wortel didominasi oleh Vitamin A dan Vitamin C. Selain kedua vitamin tersebut, wortel juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lain seperti kalisum, zat besi, dan Beta Karoten. Vitamin A sendiri merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, orang dewasa disarankan untuk mengkonsumsi 600-700 mikrogram Vitamin A per hari. Kebutuhan vitamin A harian tersebut dapat dengan mudah kita penuhi jika kita rutin mengkonsumsi wortel, karena wortel mengandung vitamin A yang cukup melimpah.

Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan oleh tubuh jika mengkonsumsi wortel.

1. Mencegah Kemandulan dan Menjaga Kesehatan Mata
Tak diragukan lagi bahwa kandungan Vitamin E dan Vitamin A yang tinggi pada wortel dapat mengurangi kemungkinan kemandulan serta dapat menjaga kesehatan mata.

2. Mencegah Diabetes
Wortel mengandung zat karotenoit yang berfungsi untuk mengatur kadar gula dalam darah. Zat karotenoit juga dapat mempengaruhi produksi insulin sehingga gula darah dapat lebih terkontrol.

3. Memperlancar Pencernaan
Sama seperti sayur-sayuran dan buah-buahan lainnya, wortel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang berguna untuk memperlancar pencernaan pada tubuh. Selain serat, minyak wortel juga terbukti memiliki banyak khasiat bagi kesehatan organ-organ pencernaan.

4. Mencegah Penyakit Stroke
Penelitian dari Harvard University menunjukkan bahwa kandungan betakaroten yang cukup tinggi dalam wortel ternyata dapat menurunkan resiko seseorang terserang stroke. Hal ini disebabkan karena zat betakaroten memiliki fungsi untuk mencegah penggumpalan kolesterol dalam pembuluh darah. Sehingga aliran darah menjadi lancar dan kemungkinan terserang stroke menjadi semakin kecil.

5. Menjaga Kesehatan Mulut
Mengunyah wortel segar dapat menjadi pembersih alami bagi bagi mulut anda. Hal tersebut dikarenakan mengunyah wortel dapat membersihkan sisa makanan yang masih tersisa di sela-sela gigi anda. Selain itu, wortel juga mempunyai sifat antiseptik yang dapat membunuh kuman sehingga mulut akan terhindar dari berbagai kerusakan serta bau mulut.

6. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan Betakaroten serta Vitamin A yang tinggi dalam wortel membuatnya berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Sifat antioksidan ini membuat wortel berfungsi sebagai penangkal berbagai radikal bebas seperti polusi yang dapat mempercepat efek penuaan dini pada kulit. Antioksidan dalam wortel juga terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

7. Menjaga Kesehatan dan Menghaluskan Kulit
Selain karena kandungan Vitamin E nya yang membuat wortel baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit, parutan wortel ternyata juga baik untuk digunakan sebagai masker. Masker dari parutan wortel ini dapat menghindarkan kulit dari efek buruk sinar matahari serta polusi. Menggunakan masker dari parutan wortel juga dapat berfungsi untuk menghaluskan kulit serta dapat menghilangkan bekas luka pada permukaan kulit.

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Wortel adalah salah satu sayuran yang memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C sendiri sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu suplemen penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain karena kandungan vitamin C nya, wortel serta sayur-sayuran berwarna oranye lainnya ternyata memiliki kandungan alpha dan beta carotene yang cukup tinggi. Alpha dan beta karoten sendiri adalah salah satu senyawa kimia yang berguna untuk menangkal berbagai radikal bebas yang dapat megganggu kesehatan tubuh - See more at: http://iwak-pithik.blogspot.com/2013/06/manfaat-wortel-bagi-kesehatan
Manfaat wortel - Ladies, pasti sudah pernah makan wortel kan, selain digunakan dalam kuah sop, wortel juga banyak dibuat jus. Selain untuk sop dan jus, ternyata wortel punya segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Diantaranya buat stroke, merawat gigi dan masih banyak lainnya. Wortel umumnya bewarna kuning, atau agak orange kemerahan ini menandakan ia juga kaya akan betakaroten, yang tak hanya baik untuk mata tetapi juga baik untuk kulit. Nah, saking hebatnya si wortel ini, sangat dianjurkan untuk menambahkan wortel dalam konsumsi harian. Apa saja sih manfaat wortel? Dikutip dari Vemale.com, inilah 7 manfaat wortel bagi kesehatan. 1. Mengecilkan resiko stroke Dilansir oleh spotonthelist, wortel membantu mengurangi resiko serangan stroke. Mereka yang setiap harinya rajin mengonsumsi wortel, 68% punya kesempatan terjauh dari stroke. Kalau tidak bisa rutin mengonsumsi setiap hari Anda juga disarankan bisa mengonsumsi 5 buah saja sudah cukup dalam seminggu. 2. Menjaga kesehatan gigi Kalau untuk gigi lebih baik dikunyah mentah-mentah, karena para ilmuwan mengatakan mengunyah mentah-mentah wortel akan menghilangkan plak dari gigi, dan juga sisi makanan yang ada gigi. Selain itu wortel juga bisa mencegah pendarahan pada gusi dan memelihara gigi agar tetap sehat dan kuat. 3. Mengatasi problem pencernaan Nenek moyang memanfaatkan wortel untuk mengobati diare secara alami. Kabarnya, wortel dapat mencegah perkembangan bakteri sehingga proses penyembuhan diare bisa berlangsung lebih cepat. Karena mengandung potassium, sodium, sulfur, magnesium dan fosfor, wortel juga dapat mengatasi problem pencernaan. Sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan perut tidak sembelit. 4. Bekerja sebagai antiseptik Sudah sejak jaman dulu dipercaya wortel dapat menjadi antiseptik yang baik untuk mencegah infeksi pada kulit. Cara termudah adalah dengan mengaplikasikannya pada luka dan membalutnya hingga kering. 5. Mempercantik kulit Sudah disebutkan di atas kan kalau wortel ini ampuh untuk merawat kulit. Keampuhannya termasuk menjaga dan merawat kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan vitamin A dalam wortel dapat mengusir pigmentasi atau noda hitam pada kulit. Memaskerkan wortel pada kulit wajah sekaligus mencegah dan mengurangi kerutan di wajah. 6. Mencegah kanker Karena ada kandungan falcarinol, wortel ini ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker usus, kanker paru-paru dan kanker payudara. Seratnya dapat membantu membersihkan usus dengan maksimal dan meningkatkan kualitas sel-sel di dalam payudara. 7. Baik untuk kesehatan mata Vitamin A di dalam wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Di mana mata menjadi lebih jernih serta penglihatan di kegelapan atau malam hari jadi lebih tajam. Wortel juga melindungi mata dari serangan penyakit katarak yang biasanya menyerang mata yang sudah berusia. Tak ada alasan lagi menolak dan menyisihkan wortel dari mangkok sup Anda, mari konsumsi wortel untuk memaksimalkan hidup sehat Anda.

Original Sources : http://newslifestyle4u.blogspot.com/2013/05/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan.html
Dilindungi oleh Copyscape Plagiarism Checker - Jangan menyalin konten dari halaman ini atau blog Anda akan kami adukan ke Google DMCA!
Manfaat wortel - Ladies, pasti sudah pernah makan wortel kan, selain digunakan dalam kuah sop, wortel juga banyak dibuat jus. Selain untuk sop dan jus, ternyata wortel punya segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Diantaranya buat stroke, merawat gigi dan masih banyak lainnya. Wortel umumnya bewarna kuning, atau agak orange kemerahan ini menandakan ia juga kaya akan betakaroten, yang tak hanya baik untuk mata tetapi juga baik untuk kulit. Nah, saking hebatnya si wortel ini, sangat dianjurkan untuk menambahkan wortel dalam konsumsi harian. Apa saja sih manfaat wortel? Dikutip dari Vemale.com, inilah 7 manfaat wortel bagi kesehatan. 1. Mengecilkan resiko stroke Dilansir oleh spotonthelist, wortel membantu mengurangi resiko serangan stroke. Mereka yang setiap harinya rajin mengonsumsi wortel, 68% punya kesempatan terjauh dari stroke. Kalau tidak bisa rutin mengonsumsi setiap hari Anda juga disarankan bisa mengonsumsi 5 buah saja sudah cukup dalam seminggu. 2. Menjaga kesehatan gigi Kalau untuk gigi lebih baik dikunyah mentah-mentah, karena para ilmuwan mengatakan mengunyah mentah-mentah wortel akan menghilangkan plak dari gigi, dan juga sisi makanan yang ada gigi. Selain itu wortel juga bisa mencegah pendarahan pada gusi dan memelihara gigi agar tetap sehat dan kuat. 3. Mengatasi problem pencernaan Nenek moyang memanfaatkan wortel untuk mengobati diare secara alami. Kabarnya, wortel dapat mencegah perkembangan bakteri sehingga proses penyembuhan diare bisa berlangsung lebih cepat. Karena mengandung potassium, sodium, sulfur, magnesium dan fosfor, wortel juga dapat mengatasi problem pencernaan. Sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan perut tidak sembelit. 4. Bekerja sebagai antiseptik Sudah sejak jaman dulu dipercaya wortel dapat menjadi antiseptik yang baik untuk mencegah infeksi pada kulit. Cara termudah adalah dengan mengaplikasikannya pada luka dan membalutnya hingga kering. 5. Mempercantik kulit Sudah disebutkan di atas kan kalau wortel ini ampuh untuk merawat kulit. Keampuhannya termasuk menjaga dan merawat kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan vitamin A dalam wortel dapat mengusir pigmentasi atau noda hitam pada kulit. Memaskerkan wortel pada kulit wajah sekaligus mencegah dan mengurangi kerutan di wajah. 6. Mencegah kanker Karena ada kandungan falcarinol, wortel ini ampuh untuk mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker usus, kanker paru-paru dan kanker payudara. Seratnya dapat membantu membersihkan usus dengan maksimal dan meningkatkan kualitas sel-sel di dalam payudara. 7. Baik untuk kesehatan mata Vitamin A di dalam wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Di mana mata menjadi lebih jernih serta penglihatan di kegelapan atau malam hari jadi lebih tajam. Wortel juga melindungi mata dari serangan penyakit katarak yang biasanya menyerang mata yang sudah berusia. Tak ada alasan lagi menolak dan menyisihkan wortel dari mangkok sup Anda, mari konsumsi wortel untuk memaksimalkan hidup sehat Anda.

Original Sources : http://newslifestyle4u.blogspot.com/2013/05/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan.html
Dilindungi oleh Copyscape Plagiarism Checker - Jangan menyalin konten dari halaman ini atau blog Anda akan kami adukan ke Google DMCA!

08.53 | |

 

1 komentar:

rahma shop mengatakan...

terimakasih gan informasinya
http://obatthalasemia.xyz/

2 Februari 2017 pukul 04.17  

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)
Diberdayakan oleh Blogger.